Kochanie Ameryki Jennifer Aniston
od dawna jest godna pozazdroszczenia ze względu na swoją wieloletnią, pełną sukcesów karierę, zawsze doskonałe włosy i stonowaną sylwetkę. Chociaż posiadanie wspaniałych genów nigdy nie boli, Aniston ciężko pracuje, aby pozostać w formie, co jest dość oczywiste, ponieważ 51-latka prawie nie wygląda inaczej niż wtedy, gdy skradła nasze serca (i śmieje się) na planie Przyjaciele . To naprawdę nic dziwnego ogłosiła niedawno że dołączyła do firmy zajmującej się suplementami Vital Proteins jako dyrektor kreatywny, ale włączenie kolagenu do jej diety to tylko jeden z elementów układanki zdrowotnej Aniston. GossipCop ma podsumowanie rutyny Jen, która pomaga zachować zdrowie i stonowaną sylwetkę, a wszystko zaczyna się w kuchni.
Zobacz ten post na Instagramie
Co Jennifer Aniston napędza na śniadanie
Mówią, że śniadanie jest najważniejszą częścią dnia, a Jen lubi wybierać kombinację chudych białek w połączeniu ze zdrowymi węglowodanami i tłuszczem. Mówiąc do Smacznego , niektóre z jej dań na wynos zawierają jajka, które są zbyt łatwe, a ona woli mieć wyższy stosunek białek do żółtek, aby dodać chudego białka, w połączeniu z tostami z awokado skropionymi oliwą z oliwek i odrobiną soli i pieprzu. Inne danie, do którego przemyka dodatkowe białka jaj, to płatki owsiane, które na końcu ubija, aby wzbogacić białko i zapewnić piękną, puszystą konsystencję, wskazówka od jej byłego męża Justin Theroux .
Kiedy ma ochotę na coś nieco słodszego, Aniston jest wielką fanką zdrowych koktajli i koktajli proteinowych, z jednym z jej podstawowych przepisów będący mieszanką bananów, wiśni, jagód, zieleni, czystego białka, kakao, sproszkowanej maki i gałki peptydu kolagenu z Vital Proteins, aby pomóc w utrzymaniu zdrowej skóry, paznokci i włosów.
Jak się napędza przez cały dzień
Niezależnie od tego, czy jest na planie, czy podczas spotkania biznesowego, czy też odpoczywa w domu, Jennifer Aniston decyduje się na prosty lunch. Według wywiad z Ona Jej podstawowa mantra na południowy posiłek to warzywa + białko, co często uzupełnia dużą sałatą. Kolejny ulubiony obejmuje burger z kurczaka z sałatą używany zamiast bułki.
widzieć życie takim, jakie jest, a nie takim, jakie powinno być
Kiedy szuka szybkiego rozwiązania, Jen uwielbia łączyć zdrowe węglowodany z białkiem, na przykład jabłko zanurzone w maśle migdałowym. Podczas rozmowy z Wieśniak , ujawniła, że kolejnym celem jest trzymanie pod ręką surowych warzyw i jajek na twardo na przekąskę.
bursztynowa rachdi przed i po
Jak większość z nas, Aniston nadal lubi naprawiać kofeinę, ale tak jak powiedziała Smacznego , decyduje się ograniczyć to tylko do jednej filiżanki kawy dziennie. W przeciwnym razie skupia się na piciu dużej ilości wody.
Jej ostatni posiłek dnia
Prawdopodobnie nie jest już zaskoczeniem, że Aniston stara się włączać białko do każdego posiłku dnia, w tym do kolacji. Podobnie jak lunch, skupia się na zdrowym połączeniu warzyw i białka. Jednym z jej ulubionych posiłków, który wylewała się do wielu sklepów, jest „chuda” wersja makaronu carbonara. Decyduje się na bekon z indyka zamiast jego grubszego odpowiednika, który zawiera niezbędne jajko i parmezan, ale polega na skrobiowej wodzie z makaronu, która pomaga zagęścić sos - nie jest potrzebny olej, masło ani śmietana. Aby uzyskać dodatkowy smak, Jen uwielbia dodawać również smażoną czerwoną cebulę i czosnek.
A jeśli chodzi o nocne przekąski, powiedział Aniston Wieśniak to nie do końca w jej stylu, ale kiedy pojawia się apetyt, sięga po mrożony jogurt z granolą.
A co z Cheat Meals?
Właśnie powiedziałem Wieśniak że jej celem żywieniowym jest po prostu zdrowe odżywianie i kontrolowanie diety, więc nie potrzebuje poważnego resetowania, przygotowując się do nowego filmu lub zbliżającej się gali wręczenia nagród. Kiedy jest bardzo skoncentrowana na przycinaniu, unika skrobi, pieczywa i „białej” żywności, prawdopodobnie rzeczy o niewielkiej wartości odżywczej.
To powiedziawszy, Aniston uwielbia oddawać się swoim ulubionym od czasu do czasu, a meksykańskie jedzenie jest jej kryptonitem. Ona powiedziała Smacznego ma słabość do domowych chipsów tortilla zanurzonych w guac, ale na drugim miejscu jest salsa i przyprawa, którą lubi prawie do wszystkiego (co dobrze współgra z jej zamiłowaniem do jajek). Podczas wchłaniania Jen uwielbia prostą margaritę składający się ze srebrnej tequili i soku z limonki podawany na skałach.
Jen kładzie poważny czas na siłowni
Zobacz ten post na Instagramieczy gwen stefani ma bliźniaki?
Aniston pracuje tak samo ciężko podczas swoich treningów, jak i utrzymując zbilansowaną dietę. Z pomocą swojego osobistego trenera Leyona Azubuike, as zgłoszony przez Zdrowie kobiet Jen będzie ćwiczyć od trzech do siedmiu dni w tygodniu, a niektóre ćwiczenia trwają nawet półtorej godziny na sesję. Nacisk zmienia się w zależności od jej harmonogramu - nadchodzące filmy, specjalne wydarzenia itp. - a także zapewnia szeroką gamę stylów treningu, aby nieustannie rzucać wyzwanie jej ciału.
Według Azubuike: „Boksujemy, skaczemy na skakance, wykonujemy trening siłowy, dużo pracujemy z opaskami - jesteśmy wielcy w opaskach”. Aniston powiedział W stylu boks szybko stał się jej ulubieńcem, ponieważ zmusił ją do pozostania mentalnie obecną zamiast odpłynięcia, powiedzmy podczas długiej jazdy na rowerze. Stało się to kolejnym filarem jej rutyny, ponieważ wcześniej joga była jej celem. Wygląda na to, że wraz z wiekiem Aniston znajduje nowe sposoby na pozostanie aktywnym i zrównoważonym w swoich treningach.
Inną ulubioną rzeczą, na którą zwrócił uwagę Azubuike, było zamiłowanie Jen do pracy w brzuchu (i to widać!), W szczególności do odmian desek. „Dość łatwo może utrzymać deskę na dwie lub trzy minuty” - powiedział jej trener Zdrowie kobiet . Miesza również deski boczne, a także deski z zaczepami na ramionach.
Zdrowie psychiczne też odgrywa rolę
Zobacz ten post na Instagramie
Podobnie jak jej dieta i rutyna ćwiczeń, Jennifer Aniston wydaje się być osobą, która faworyzuje zrównoważone, holistyczne podejście do swojego życia, a dotyczy to również jej zdrowia psychicznego. Rozmowa z Ludzie Aniston wyjaśniła, że podejmuje szereg działań, aby skupić się na swoim dobrym samopoczuciu emocjonalnym, takich jak medytacja, spacery z psami i oddawanie się mini-spa w domu. Koncentruje się również na spisywaniu listy wdzięczności każdego ranka, aby rozpocząć dzień od właściwej stopy. Jeśli chodzi o dbanie o siebie, Jen przyznaje: „Udało mi się to zrobić, naprawdę musisz się do tego zmusić. To ostatnia rzecz, jaką ludzie robią, to dbanie o siebie. To w pewnym sensie nadaje ton Twojemu wewnętrznemu samopoczuciu i temu, jak będziesz w stanie znieść ten dzień. Ważne jest, aby się do tego przyzwyczaić ”.
Wydrukować
