Czy sól epsom jest naturalna i jak jej używać?

• Czy sól epsom jest naturalna i jak jej używać?
  
  
  
• Po pierwsze, czym jest sól epsom?
• Do czego służy sól epsom?
• Kupuj solanki epsom i bomby do kąpieli w Bieramt
• Co to jest kąpiel solna epsom?
• Jak przygotować kąpiel solną epsom?
• Kilka szybkich faktów na temat soli epsom
• Sprawdź więcej naturalnych produktów do kąpieli od Bieramt
• Czytaj więcej od Bieramt

Twoja babcia prawdopodobnie miała torebkę soli epsom pod zlewem w łazience, ponieważ od pokoleń ludzie przeklinają zalety tych naturalnych soli.

Branża zdrowia i urody jest pełna peelingów i kąpieli na bazie soli epsom. Ale do czego używasz soli epsom i czy są one skuteczne?

Zanurzmy się i odpowiedzmy na wszystkie pytania dotyczące tego ulubionego czasu kąpieli.

Ten artykuł służy wyłącznie do celów informacyjnych. Nie jest i nie ma być profesjonalną poradą medyczną, diagnozą lub leczeniem. Należy skonsultować się z lekarzem lub innym pracownikiem służby zdrowia w sprawie jakiejkolwiek medycznej lub związanej ze zdrowiem diagnozy lub opcji leczenia.

Po pierwsze, czym jest sól epsom?

Naukowa nazwa soli Epsom to siarczan magnezu, co brzmi trochę jak detergent do prania. Jednak jest całkowicie naturalny i składa się z magnezu, siarki i tlenu.

julia roberts i danny moder rozwód

Odkryto go setki lat temu w mieście zwanym Epsom w Anglii i od tego czasu jest używany do wielu domowych środków zaradczych.

Mimo że przypomina sól stołową, nie chcesz wkładać jej do shakera na stole. Smakuje okropnie i przyprawi wszystkich o biegunkę. Ale jest pełen innych, znacznie bardziej pozytywnych zastosowań!

WSKAZÓWKA DO GAZU

Dlaczego magnez jest ważny dla naszego organizmu?

Kluczowym elementem soli epsom jest magnez, który jest integralnym minerałem w naszym ciele.

John Assanti moje życie za 600 funtów

Magnez odgrywa ważną rolę w naszym układzie nerwowym, sercu, mięśniach, krwi i mózgu. Badania pokazują, że nawet 75% Amerykanów nie otrzymuje wystarczającej ilości magnezu w ich diecie.

Pokarmy bogate w magnez obejmują szpinak, migdały i awokado, ale każda porcja stanowi tylko ułamek zalecanej dziennej dawki, czyli około 350 miligramów. Wskaż suplement magnezu, który zawiera tabletki i nasze ukochane sole epsom.

Objawy niedoboru magnezu obejmują:

• Skurcze nóg i mięśni, szczególnie w nocy
• Utrata apetytu
• Zmęczenie
• Słabość
• Mrowienie
• arytmia serca
• Lęk i depresja

Dowiedz się więcej o niedoborze magnezu i leczeniu w tym Artykuł w czasopiśmie American Family Physician .

Do czego służy sól epsom?

Chociaż istnieje wiele zalet soli epsom, istnieje tylko kilka korzyści wymienionych w FDA i innych źródłach medycznych.

Uwaga: Oświadczenia te nie zostały ocenione przez Food and Drug Administration. Ten produkt nie jest przeznaczony do diagnozowania, leczenia ani zapobiegania jakiejkolwiek chorobie.

Te korzyści obejmują:

Regulacja jelit

Jedynym oficjalnym zatwierdzonym przez FDA zastosowaniem soli epsom jest środek przeczyszczający. Przepis dla dorosłych jest następujący.

• 8 uncji wody
• 2-4 łyżeczki zwykłej soli epsom, do stosowania przeczyszczającego

Instrukcje dotyczące środka przeczyszczającego z soli epsom

1. Rozpuść sól epsom w wodzie.
2. Wypij całą ilość płynu.
3. Nie wychodź z domu.
4. Wypróżnienie powinno nastąpić między 30 minutami a 6 godzinami.

Zdrowie psychiczne

Uważa się, że magnez jest równie ważny jak korzyści fizyczne, łagodzi stres i uspokaja układ nerwowy.

Prawdopodobnie słyszałeś o żelkach CALM. Jednym z głównych składników Natural Vitality Calm Gummies jest cytrynian magnezu, który pomaga utrzymać równowagę układu nerwowego. Próbowaliśmy ich, przyjaciele — przeczytajcie o wynikach tutaj .

kto powiedział, że lepiej kochać i stracić?

W rzeczywistości artykuł w National Library of Medicine omawia związek między niskim poziomem magnezu w mózgu a ciężką/odporną na leczenie depresją, zalecając możliwość przyjmowania magnezu — pod opieką medyczną — każdemu cierpiącemu na depresję.

Złuszczanie skóry

Ta prosta receptura złuszcza skórę w bezpieczny, naturalny sposób, pozostawiając ją miękką i gładką poprzez złuszczanie martwych komórek naskórka. Zastanów się nad dodaniem go do swojej codziennej pielęgnacji skóry .

Peeling solny do kąpieli

• 1 szklanka zwykłych soli epsom
• 1 szklanka gruboziarnistej soli koszernej
• ⅓ filiżanka oleju jojoba
• 15-20 kropli olejków eterycznych, takich jak pomarańcza, drzewo sandałowe, ylang ylang, lawenda, paczula lub twój ulubiony

Instrukcje dotyczące peelingu solnego epsom

1. Wymieszaj składniki razem.
2. Używaj kilku łyżek na raz, szczególnie na piętach i łokciach.
3. Przechowuj w słoiku z szerokimi wargami — to także piękny prezent!

Ulga mięśni

Wielu sportowców i trenerów powie Ci, że moczenie w soli epsom pomaga ukoić obolałe, nadużywane mięśnie. Uważa się, że magnez przenika przez skórę i pomaga złagodzić ból i stany zapalne.

Jedno małe badanie — omówione w ten film — wykazały wzrost magnezu we krwi uczestników, ale ogólnie rzecz biorąc, żadne wiarygodne badania nie wykazały solidnego dowodu na korzyści płynące z moczenia w kąpieli z solą epsom. To powiedziawszy, większość lekarzy zgadza się, że nie spowoduje to żadnej szkody, więc mówimy odmoczyć.

Co to jest kąpiel solna epsom?

Prawdopodobnie najpopularniejszą metodą zbierania korzyści z soli epsom jest moczenie w gorącej kąpieli wypełnionej solami. Chociaż brakuje solidnych badań, lojalność ludzi wobec soli epsom nie jest i dotyczy to również nas.

Czy możemy udowodnić, że sole epsom wyciągają toksyny z twojego ciała, tak jak egzorcysta wyciągnął diabła z Lindy Blair? Nie. Ale jako delikatna metoda samoopieki i łatwy naturalny środek, chwalony przez wielu za działanie uspokajające, jest to zdrowy, spokojny i uważny sposób na zakończenie dnia.

Korzyści z kąpieli solnej Epsom

• Rozluźnia mięśnie
• Uspokaja umysł i redukuje stres
• Zmniejsza stany zapalne
• Wyciąga toksyny ze skóry
• Złuszcza martwy naskórek
• Oczyszcza skórę

Jak przygotować kąpiel solną epsom?

1. Wlej 2 szklanki soli epsom do średniej lub bardzo ciepłej bieżącej wody.
2. Opcjonalnie: dodaj 8-10 kropli olejku z eukaliptusa, paczuli, lawendy lub drzewa sandałowego.



Porada Gaju: Amy Hart, Chief Innovation Officer w Elevation Labs, mówi: Lawenda, rumianek, bergamotka, szałwia muszkatołowa, waleriana, ylang ylang i drzewo sandałowe to jedne z moich ulubionych olejków eterycznych na sen.



3. Moczyć przez co najmniej 12 minut.

Kilka szybkich faktów na temat soli epsom

Czy sole epsom są dobre dla twoich stóp?

Pewnie! Moczenie stóp w ciepłej wodzie z solami epsom może pomóc zmniejszyć obrzęk, usunąć toksyny i pomóc poczuć się zrelaksowanym.

Czy kąpiele z solą epsom są niebezpieczne dla każdego?

Osoby z wysokim ciśnieniem krwi, kobiety w ciąży lub osoby z problemami z sercem powinny skonsultować się z lekarzem przed użyciem soli epsom.

Czy możesz jeść sole epsom?

Nie należy spożywać soli Epsom. Nie są trujące, ale są niejadalne, ponieważ są bardzo gorzkie i mają zdolność wywoływania dolegliwości żołądkowych. Jedynym powodem spożywania soli epsom jest efekt przeczyszczający, gdy bardzo mała ilość rozpuszcza się w wodzie z powodów medycznych.

jeśli potrafisz rozśmieszyć dziewczynę, możesz sprawić, by zrobiła wszystko

Czy musisz spłukać sole epsom po kąpieli?

Nie, chociaż kąpiel w solach epsom może powodować wysuszenie skóry, więc nawilżanie – zwłaszcza naturalnym balsamem – jest zawsze dobrym pomysłem.

Podążaj za tropem Emmy Roberts — pozbądź się plastiku dzięki naturalnym produktom Bieramt

Wydrukować