Śledziły go psy z mediów społecznościowych Adele
utrata masy ciała już od jakiegoś czasu, ale dopiero na ostatnim koncercie gospodarza Saturday Night Live że piosenkarka w końcu odniosła się do swojej oszałamiającej transformacji.
„Wiem, że wyglądam naprawdę, naprawdę inaczej, odkąd mnie ostatnio widziałeś” - powiedziała Adele w swoim monologu. „Ale tak naprawdę, ze względu na wszystkie ograniczenia COVID i zakazy podróżowania, musiałem podróżować z lekkim bagażem i zabrać ze sobą tylko połowę siebie - i to jest połowa, którą wybrałem”.
Żarty na bok, plotka ma to, że 32-latek zrzucił 40 funtów dzięki diecie Sirtfood - diecie, o której wszyscy starają się dowiedzieć. Wiemy, jak to działa i czy może stać się nową dietą paleo lub keto.
(NBC)
Co to jest dieta Sirtfood?
Dieta Sirtfood została opracowana przez Aidana Gogginsa i Glena Mattena, dwóch samozwańczych „ekspertów w dziedzinie medycyny żywieniowej i farmacji” z Wielkiej Brytanii. Opierając się na zwyczajach żywieniowych w „niebieskich strefach”, czyli obszarach świata, w których populacja żyje dłużej niż przeciętnie, dieta w dużym stopniu opiera się na produktach pochodzenia roślinnego, które są bogate w przeciwutleniacze. Teoria mówi, że te pokarmy aktywują sirutynę, grupę białek, które regulują metabolizm, stany zapalne i długość życia. (Lub, jak mówią na swojej oficjalnej stronie internetowej , wpływa na twoje „chude geny”).
Goggins i Matten uważają, że „sirtfoods” przyspiesza spalanie tłuszczu przez organizm, pomagając jednocześnie zwiększyć masę mięśniową.
Co to jest Sirtfoods?
Dieta zachęcająca do spożycia czekolady i czerwonego wina? Brzmi jak sen. Ale spójrz na drobny druk - lista zatwierdzonych posiłków może być bogata w składniki odżywcze, ale jest raczej ograniczona. W jej skład wchodzą: jarmuż, czerwone wino, truskawki, cebula, soja, pietruszka, oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, gorzka czekolada (85% kakao), zielona herbata matcha, kasza gryczana, kurkuma, orzechy włoskie, rukola, ptasie oko, lubczyk, Daktyle Medjool, czerwona cykoria, jagody, kapary i kawa.
Co to jest plan diety Sirtfood?
Dieta podzielona jest na fazy. W ciągu pierwszych trzech dni spożycie pokarmu jest ograniczone do 1000 kalorii dziennie, co obejmuje trzy zielone soki i jeden posiłek. W dniach od czwartego do siódmego możesz dodać dodatkowy posiłek o łącznej wartości 1500 kalorii.
pozwolę ci być w moich snach, jeśli mogę być w twoich
Faza druga, która trwa dwa tygodnie, pozwala podbić nawet 1800 kalorii. Dzienne spożycie pokarmu powinno składać się z trzech posiłków, jednego zielonego soku i do dwóch przekąsek.
Następnie dietetycy powinni utrzymywać wyniki poprzez spożywanie zbilansowanej diety bogatej w Sirtfoods.
Jaki jest werdykt?
Goggins i Matten twierdzą, że dieta może pomóc zrzucić siedem funtów w ciągu jednego tygodnia. Chociaż może tak być, eksperci są sceptyczni . Generalnie zgadzają się, że spożywanie pełnowartościowych pokarmów może zmniejszyć ryzyko chorób przewlekłych, ale radzą osobom z chorobami współistniejącymi, aby unikały poważnego ograniczenia kalorii. Ostrzegają również, że szybka utrata masy ciała może zwiększać ryzyko wystąpienia kamieni żółciowych i braku miesiączki (pomijane okresy).
Nie zaprzeczymy, że Adele wygląda świetnie, ale dieta Sirtfood nie jest jedyną drogą do utraty wagi - iz pewnością nie jest najłatwiejsza.
Wydrukować
