Próbowaliśmy: czy warto?

• Próbowaliśmy: czy warto?
  
  
  
• Co to jest proszek kolagenowy?
• Zalety proszku kolagenowego
• Jak używać proszku kolagenowego
• Czy proszek kolagenowy działa? Próbowaliśmy tego
• Jak długo trwa działanie proszku kolagenowego?
• Jaki jest najlepszy proszek kolagenowy?
• Kupuj produkty kolagenowe
• Czytaj więcej od Bieramt

Jestem wygodną kobietą. Bez względu na to, jak dobre jest dla mnie coś, nie zrobię tego, jeśli wdrożenie w codzienną rutynę wymaga więcej niż minimum wysiłku. Więc kiedy usłyszałem o suplementy kolagenowe , myślałem, że będzie więcej tego samego. Czy chcę mieć jędrną skórę? Oczywiście! Czy chcę codziennie zejść z mojej drogi, aby to zdobyć? Nie całkiem!

Jak się okazuje, proszek do kolażu bardzo łatwo wpasował się w mój dzień. Czytaj dalej, aby poznać zalety tych upiększających pudrów i kilka prostych wskazówek, jak nakłonić się do uczynienia kolagenu nowym nawykiem.

Co to jest proszek kolagenowy?

Zanim przejdziemy do tego, czym jest proszek kolagenowy, porozmawiajmy o kolagenie. Kolagen jest najobficiej występującym białkiem w ludzkim ciele. Pomaga w tworzeniu silnych tkanek łącznych w naszych kościach, chrząstkach, ścięgnach i skórze. Co to dokładnie oznacza? Pulchna skóra, nawilżone stawy, grube paznokcie i zdrowe włosy to dary, którymi obdarza nas kolagen. Niektóre pokarmy, takie jak te bogate w witamina C , cynk i miedź, pomagają organizmowi wytwarzać kolagen. Ale gdy się starzejemy, nasze ciała zaczynają produkując mniej kolagenu co może prowadzić do zmarszczek, zwiotczenia skóry, bólu stawów, łamliwych paznokci i przerzedzania włosów. Ojej!

Wprowadź proszek kolagenowy. Ten sprytny suplement diety ułatwia uzyskanie niewielkiej ilości dodatkowego kolagenu, jeśli zauważysz, że Twoje ciało zaczyna wyglądać – i czuć się – mniej elastyczne. Proszki kolagenowe są wytwarzane z wielu źródeł, takich jak rośliny, ryby i zwierzęta gospodarskie. Niektóre są aromatyzowane, niektóre są zwykłe, niektóre zawierają dodatkowe składniki odżywcze, a inne są czystym kolagenem, kochanie.

Porada Gaju

Prawdziwy złodziej kolagenu

Największym zagrożeniem dla młodzieńczego blasku nie jest starzenie się — to styl życia. Zbyt dużo słońca, palenie tytoniu, nadmierne spożycie alkoholu, brak snu i siedzący tryb życia przyczyniają się do spadku produkcji kolagenu w organizmie.

Zalety proszku kolagenowego

Promuje elastyczność skóry : Suplementy kolagenowe mogą pomóc skórze zachować jędrność i gładkość wraz z wiekiem. Badania wykazały, że suplementy kolagenowe poprawa elastyczności skóry po przejęciu w ciągu dwóch miesięcy.

Wspomaga ruchomość stawów: Kolagen odgrywa ważną rolę w utrzymaniu silnej chrząstki, tkanki, która pomaga chronić stawy. Przyjmowanie 10 mg suplementu kolagenowego może mieć poważne działanie przeciwbólowe na twoich stawach.

Zwiększa masę mięśniową: Badanie wykazało, że suplementy kolagenowe przyjmowane przez ponad 12 tygodni w połączeniu z treningiem siłowym pomogły mężczyznom aktywnym rekreacyjnie tworzyć większą masę mięśniową niż sam trening siłowy.

Wzmacnia włosy i paznokcie: Kolagen może pomóc wzmocnić włosy i paznokcie, ponieważ zawiera aminokwasy, które pomóc w budowaniu keratyny , z którego zbudowane są włosy i paznokcie.

Chcesz rozświetlonej skóry? Nie ma problemu. Przeczytaj nasze przewodnik po promiennej skórze dla słonecznego blasku o każdej porze roku.

Jak używać proszku kolagenowego

Proszek kolagenowy to wszechstronny suplement, który możesz włączyć do swojej codziennej diety na wiele sposobów. Każda marka ma swoje własne kierunki i sugerowane zastosowania, ale oto kilka metod, których użyłem, aby uzyskać codzienną dawkę.

• Wymieszaj z gorącą herbatą
• Wmieszać do miski zupy
• Zmiksuj w smoothie
• Dodaj do mrożonej latte
• Wymieszaj z jogurtem

Czy proszek kolagenowy działa? Próbowaliśmy tego

Pomimo tego, że pragnę prostoty, Uwielbiam też próbować nowych rzeczy i mam tendencję do gromadzenia produktów. I tak skończyło się używanie dwóch proszków kolagenowych jednocześnie: chciałem sprawdzić, czy jest różnica między smakiem i konsystencją kolagenu morskiego i wegańskiego. Oto, co znalazłem.

Wegański proszek kolagenowy

Proszki i suplementy kolagenowe zazwyczaj pochodzą tylko z trzech źródeł: kurczaka, krów i ryb. Ale piękno Aloe Gorgeous Vegan Collagen Booster firmy Ora Organic polega na tym, że nie jest to proszek kolagenowy w tradycyjnym tego słowa znaczeniu. Przeciwnie, zawiera wiele wspaniałych ekstraktów roślinnych, takich jak witaminy C i E, krzemionka, lizyna i aloes, które razem pomagają organizmowi zwiększyć produkcję kolagenu. Oznacza to, że otrzymujesz wszystkie zalety proszku kolagenowego, bez konieczności stosowania zwierząt.

Aloe Gorgeous Vegan Collagen Booster ma pyszny waniliowy smak, który bardzo mi się podobał w moich koktajlach i miskach jogurtowych. Zmieszałam też dwie i pół łyżeczki (zalecana porcja) w filiżance Earl Grey z mlekiem owsianym i miodem, zamieniając ją w super kremową London Fog, na którą zaczęłam wyczekiwać każdego dnia.

Sproszkowany kolagen morski

Następny na mojej liście był proszek kolagenu morskiego Inner Strength firmy Honu. Ten proszek jest wytwarzany z mintaja pochodzącego ze zrównoważonych źródeł, który nie zawiera GMO, nie zawiera nabiału i nie zawiera wypełniaczy ani słodzików. Jest bezsmakowy, o co trochę się martwiłem, ponieważ bezsmakowy niekoniecznie oznacza Nie smak, wiesz? Ale to naprawdę jest całkowicie bez smaku oraz bezwonny, dla tych, którzy się zastanawiają. Zmieszałam to z koktajlami, miskami zupy i naleśnikami bananowymi i nawet nie mogłam powiedzieć, że tam jest.

Porada Gaju

Boskie bydło

Proszek kolagenu wołowego to kolejna świetna opcja dla osób poszukujących zastrzyku białka, zwłaszcza jeśli nie mają ograniczeń dietetycznych. Tonic Products zawiera białko kolagenowe Gym & Tonic (z entuzjastycznymi recenzjami, jeśli mogę dodać), które wspiera mięśnie i stawy przed i po treningu. Jest wytwarzany z bydła karmionego trawą, wypasanego na pastwiskach i zawiera 18 aminokwasów, których nasz organizm nie jest w stanie wytworzyć samodzielnie. Do góry!

Jak długo trwa działanie proszku kolagenowego?

Jeśli nie widzisz wyników od razu, nie martw się. To może zająć do 12 tygodni aby zobaczyć różnicę, w zależności od wyników, do których dążysz. Od miesiąca codziennie zażywam proszek kolagenowy, więc nie zauważyłem jeszcze żadnych zauważalnych zmian, ale ufam, że wyniki będą widoczne w miarę upływu czasu.

Jaki jest najlepszy proszek kolagenowy?

Ogólnie rzecz biorąc, najbardziej podobał mi się kolagen morski, ponieważ był bezsmakowy, a przez to bardziej wszechstronny. Jeśli chodzi o konsystencję, oba proszki, które wypróbowałem, bardzo dobrze rozpuściły się w jedzeniu i poza dodatkowym hitem wanilii z wegańskiego proszku, nie mogłem nawet powiedzieć, że tam są.

Ale najlepszy proszek kolagenowy dla Ciebie jest całkowicie zależny od Twoich potrzeb i nawyków żywieniowych! Niektórzy ludzie mogą nawet nie chcieć proszku – a tym ludziom proponuję żelki kolagenowe. Są lepsze niż pigułka (bo kto lubi połykanie tabletek?) i mają wszystkie zalety proszku kolagenowego w łatwej do przyjęcia, gumowatej formie.

O autorze: Mackenzie Sanford jest starzejącą się Millenialką, która stara się jak najdłużej zachować młodzieńczy blask na Środkowym Zachodzie.

Wydrukować