- Co powoduje trądzik podczas okresu (i jak się go pozbyć).
- 5 wskazówek, jak pozbyć się hormonalnych wyprysków trądzikowych
- Zapanuj nad swoimi jelitami dzięki naturalnym probiotykom w Bieramt
- Przeglądaj beztłuszczowe produkty do pielęgnacji skóry, które są również naturalne!
- Skoro już przy tym jesteś — znajdź więcej naturalnych produktów menstruacyjnych w Bieramt
- Czytaj więcej od Bieramt
Prawdopodobnie już tam byłaś — trzymasz się swojej zwykłej rutyny pielęgnacji skóry (mycie twarzy, krem nawilżający, tonik, olejki), ale mimo to, tuż przed okresem, Twoja twarz postanawia zabłądzić i wybuchnąć. Więc co w pierwszej kolejności powoduje trądzik menstruacyjny?
Według lekarza naturopaty i trenera pielęgnacji skóry Stacey Shillington z Naturopatyczne piękno , wypryski miesiączkowe mają miejsce, gdy w organizmie jest zbyt mało hormonu progesteronu, co powoduje nierówny stosunek między niskim progesteronem a wyższym estrogenem.
Ten rodzaj trądziku występuje na kilka dni przed lub po rozpoczęciu okresu. Zwykle dotyczy linii szczęki i podbródka, i, jak dodaje Stacey, zwykle jest to głębszy trądzik torbielowaty, a nie tak powierzchowny, jak może być inny trądzik.
Oznacza to, że samo mycie twarzy nie pozbędzie się go – jest znacznie głębsze niż to, co robisz miejscowo, mówi Stacey.
Nie martw się, nie zostawilibyśmy cię tam w zawieszeniu… poniżej zebraliśmy najważniejsze wskazówki Stacey dotyczące zapobiegania wypryskom hormonalnym.
5 wskazówek, jak pozbyć się hormonalnych wyprysków trądzikowych
1. Jedz owoce i warzywa
Zdrowe odżywianie jest w rzeczywistości kluczowym sposobem zapobiegania temu przerażającemu trądzikowi hormonalnemu. Tak naprawdę, wrzuć te owoce i warzywa na swój talerz – dla dobra Twojej skóry!
Stacey szczególnie poleca jagody (pomagają zrównoważyć poziom cukru we krwi, co może pomóc w poziomie progesteronu) oraz warzywa kapustne, takie jak brokuły, kalafior i brukselka, ponieważ, jak wyjaśnia, te pokarmy naprawdę pomagają odtruć wątrobę. I generalnie, gdy występuje dużo trądziku, zwłaszcza trądziku przedmiesiączkowego, wątroba może nie działać optymalnie. Więc te pokarmy są często korzystne.
Jednorazowe zjedzenie jednej garści jagód tak naprawdę nie zrobi nic dla twojej skóry – musisz trzymać się tych nawyków, aby zobaczyć rezultaty. To, co dzieje się podczas okresu, jest wynikiem tego, jak traktowałeś swoje ciało przez cały poprzedni miesiąc, mówi Stacey.
2. Unikaj cukru i nabiału (przepraszam!)
Pożywieniem numer jeden, którego należy unikać, jest cukier we wszystkich jego postaciach, a następnie krowie produkty mleczne we wszystkich jego postaciach, mówi Stacey. Zarówno cukier, jak i nabiał krowy mogą zwiększać poziom insuliny, co z kolei może przyczyniać się do powstawania trądziku.
Ponadto, jeśli chcesz zachować czystą skórę, zrezygnuj ze świeżo wyciśniętego soku. Tak, brzmi to sprzecznie z intuicją, ale Stacey mówi, że sok przebije poziom insuliny, ponieważ zawiera wszystkie cukry!
Skupienie się na diecie bezcukrowej i bezmlecznej, w szczególności tydzień przed i po owulacji (a jest to 14 dzień cyklu) działa najlepiej. To, co wydarzy się w 14 dniu, wpłynie na to, co stanie się tuż przed okresem – uszkodzenie zostało już wyrządzone około pięciu dni przed okresem.
Aby jednak uzyskać najlepsze wyniki, należy trzymać się diety przez cały miesiąc.
3. Oczyść wątrobę
Przyjmowanie suplementów ziołowych, takich jak ostropest plamisty lub picie cytryny i wody rano, może naprawdę pomóc Twojej wątrobie w detoksykacji, a to dobra wiadomość dla Twojego trądziku miesiączkowego, ponieważ jak wyjaśnia Stacey, pomoże to zrównoważyć hormony.
A zrównoważone hormony = hormony szczęścia.
4. Pomóc mogą probiotyki i środki przeciwdrobnoustrojowe
Dotarcie do źródła tego, co powoduje i utrzymuje trądzik miesiączkowy, oznacza również wyjście poza hormony.
Stacey mówi, że stan zapalny przyczynia się do tego, a zwalczanie stanów zapalnych może nawet pomóc ustabilizować hormony. Właśnie tam wkraczają probiotyki – mogą współpracować z twoimi jelitami, aby zwalczać stany zapalne.
Stacey zaleca również dodanie przeciwdrobnoustrojowej berberyny do mieszanki, ponieważ pomaga ona zrównoważyć poziom jelit i cukru, a także wspomaga wątrobę, więc jest to naprawdę świetne zioło na trądzik.
5. Nie przesadzaj z produktami do pielęgnacji skóry
Podczas gdy pracujesz nad zwalczaniem trądziku hormonalnego od wewnątrz, nadal możesz stosować swoją regularną pielęgnację skóry .
Jednak Stacey dodaje, że z trądzikiem mniej zawsze oznacza więcej. Więc jeśli robisz pięć różnych kroków rano i wieczorem, to za dużo. To będzie zbyt obciążające dla skóry. Proponuję bardzo, bardzo delikatną pielęgnację skóry. Moją ulubioną rzeczą do czyszczenia jest surowy miód i na pewno chcesz zacząć od preparatów bezolejowych, gdy zaczniesz leczyć trądzik.
Tak jak każde ciało jest inne, różne sugerowane tutaj rzeczy mogą działać zdumiewająco dobrze w przypadku niektórych ciał, a wcale nie w przypadku innych — zależy to od wielu czynników, w tym od tego, jak długo doświadczasz trądziku i ciężkości trądziku .
Daj mu około trzech cykli, aby zobaczyć wyniki i bądź dla siebie miły – okresy mogą być wystarczająco stresujące (patrz: PMS, skurcze, plamy) bez kopania się za poślizgnięcie się na diecie bezcukrowej. Dojdziesz tam i w końcu twoja skóra się oczyści.
Wydrukować
